Este año en el Carnaval del Colegio celebramos algo más que disfraces y alegría: celebramos la salud y el bienestar. Desde la APA, al vestirnos de vitaminas, quisimos recordar que la energía, la concentración y las defensas de nuestros hijos no son cuestión de suerte… sino de hábitos.
Cada capa, cada letra y cada color representa algo que ocurre silenciosamente dentro de su cuerpo todos los días. Las vitaminas no se ven, pero se sienten: en la vitalidad con la que corren en el recreo, en la atención que mantienen en clase y en la fortaleza con la que enfrentan cada temporada de lluvias. Porque el bienestar no se improvisa; se construye todos los días, empezando por lo que ponemos en el plato.
Aquí les presentamos una hoja de ruta para que la alimentación en casa y en el colegio sea nuestra mejor medicina.
Basándonos en las fuentes más potentes, esto es lo que cada vitamina aporta a los chicos y chicas:
Sabemos que las mañanas son agitadas. Aquí tienen ideas rápidas y nutritivas:
1) El "Bowl" de Energía: Yogur natural con semillas de girasol y trozos de mango o kiwi.Una forma fabulosa de integrar las Vitaminas K, A y D en un solo plato:
Nuestro colegio es un lugar de aprendizaje que empieza con un cuerpo bien nutrido. Pequeños cambios en la lista de compras pueden significar grandes cambios en la vitalidad de nuestros hijos e hijas.
Nota importante: Compartimos estas ideas con cariño de padres y madres para padres y madres. Es vital recordar que no somos nutricionistas. Estas son simples sugerencias; cada niño, niña y adolescente es un mundo, por lo que siempre recomendamos consultar con su pediatra o especialista ante dudas específicas.
Si eres pediatra o nutricionista y quieres recomendarnos más opciones saludables, escríbenos al correo administracion@apareyescatolicos.com.co
La mejor parte de nuestra comunidad es que todos aprendemos de todos. ¿Tienen algún "secreto" de cocina o una receta de lonchera que a sus hijos les encante?
¡Gracias por ser parte de esta comunidad que crece y se cuida junta!